OSTABIKA

ostabika.com

This content shows Simple View

สุขภาพจิตดีหากเราอารมณ์ดี

สุขภาพจิตดีหากเราอารมณ์ดี

ในปัจจุบันนี้นั้นสุขภาพจิตของคนเรานั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งเลยไม่มีใครหรอกที่อยากมีสุขภาพจิตที่ไม่ดี ใครๆก็อยากที่จะมีสุขภาพจิตที่ดีด้วยกันทั้งนั้น การที่เรามีสุขภาพจิตที่ดีนั้นจะทำให้เราอารมณ์ดีและนอกจากนี้การที่เรามีจิตใจที่ยิ้มแย้มแจ่มใสไม่มีความเครียดนั้นก็จะเป็นเรื่องที่ดีอีกเรื่องหนึ่งเลยก็ว่าได้

หลายๆคนก็ยังคงสงสัยว่าทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ การที่เรามีสุขภาพจิตที่ดีนั้นก็จะยิ่งทำให้เรามีจิตใจที่แจ่มใสไม่ว่าจะทำอะไรก็สามารถที่จะทำได้ง่ายๆโดยที่ไม่มีความกังวลเลย หลายๆคนที่ทำงานนั้นจะคิดเสมอว่าเราเจอแต่ความเครียดเราไม่มีความสุขเลยซึ่งแน่นอนว่าการที่เราไม่มีความสุขนั้นก็จะทำให้ชีวิตของคนเรามีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นไปอีก

คนเรามักมีความเครียดอยู่ในตัวทุกๆอย่างนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความใส่ใจกันอย่างมากที่สุดเลย เมื่อเราหัวเราะก็จะยิ่งทำให้เราเองนั้นมีสุขภาพแข็งแรง มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นเราสามารถที่จะทำให้ชีวิตหรือตัวเราเองนั้นมีความสุขขึ้นมา การที่เราอารมณ์ดีก็จะส่งผลทำให้เรามีชีวิตที่ดีมากขึ้น ทำอะไรก็ราบรื่นประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายๆอีกด้วย

หากเราเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้ายแน่นอนว่าก็จะเป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างมากเลยเพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายทำให้ร่างกายของเราเองนั้นต้องพบเจอกับความเครียดที่มากขึ้นอีกด้วย ทุกๆคนไม่มีใครหรอกที่อยากจะมีสุขภาพจิตที่ไม่ดี ใครๆก็อยากที่จะมีสุขภาพจิตดีด้วยกันทั้งนั้น หลายๆสิ่งหลายๆอย่างนั้นเป็นเรื่องที่จำเป็นและเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยที่เราไม่ควรมองข้ามและควรที่จะใส่ใจเยอะๆ การที่เราใส่ใจในทุกๆเรื่องที่จำเป็นและไม่บกพร่องนั้นก็จะยิ่งทำให้ตัวของเรานั้นเป็นคนที่เก่งและเป็นคนที่มีจิตใจร่าเริงอย่างมากที่สุดเลยทีเดียว

สุขภาพจิตของคนเรานั้นมีหลากหลายรูปแบบด้วยกันการที่เราทำทุกอย่างให้เป็นเรื่องที่ดีและรวดเร็วก็จะทำให้เรานั้นเป็นคนที่ไม่ต้องคิดมากเป็นคนที่มีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้นไปอีกด้วย หลายๆอย่างนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะใส่ใจและไม่ควรมองข้ามอีกด้วย  การที่เราคิดดีทำดีก็จะมีสุขภาพจิตที่ดีการที่เรามีสุขภาพจิตที่ดีนั้นก็จะทำให้ร่างกายและจิตใจของเราร่มเย็นเป็นสุขมากยิ่งขึ้นอีกด้วย



ไขข้อสงสัยทำไมคนออกกำลังต้องกินเวย์โปรตีน?

คนออกกำลังต้องกินเวย์โปรตีน

Credit: rawpixel/ unsplash

สงสัยไหมทำไมหลายคนถึงกินเวย์โปรตีน? โปรตีนที่เรากินทุกวันไม่เพียงพอหรืออย่างไร ทำไมทุกคนถึงสนใจ ‘โปรตีน’ วันนี้ช้อปปี้มีคำตอบของข้อสงสัยนี้มาฝากกัน!

โปรตีนนั้นสำคัญยังไง

โปรตีนเป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องมีการบริโภคเข้าไปด้วยให้ต่อเนื่อง เพราะเป็นอีกหนึ่งแหล่งพลังงานหลักที่ร่างกายของเราต้องการอย่างมาก โดยโปรตีนจะซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกายที่สึกหรอจากการทำงานหนัก ดังนั้นการที่ร่างกายจะต้องการโปรตีนไปแทนที่ของเดิม หรือเติมเต็มให้มากกว่าเดิมก็เลยกลายเป็นเรื่องปกติไปในที่สุดนั่นเอง

เวย์โปรตีนคืออะไร

‘เวย์’ เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง มีกรดอะมิโนลิวซีนที่เป็น กรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดในการกระตุ้น การสร้างเนื้อเยื่อ และกล้ามเนื้อ ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ อยู่ในปริมาณมาก จึงเป็นที่นิยมในหมู่คนออกกำลังกาย ที่ต้องการการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมาก โดยปกติแล้วจะนิยมบริโภคเวย์โปรตีน หลังการออกกำลังกายเพื่อชดเชย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อมาทดแทนในส่วนที่เสียไป

เวย์โปรตีน

Credit: nikolai chernichenko/ unsplash

ลดน้ำหนักโดยการรับประทาน เวย์โปรตีน

การทานอาหารที่มีโปรตีนสูงนั้น ไม่ได้มีผลกับการลดน้ำหนักโดยตรง เนื่องจากโปรตีนก็มีพลังงานเช่นเดียวกับอาหารชนิดอื่นๆ โปรตีน 1 กรัม จะให้พลังงาน 4 kcal ซึ่งเท่ากับการทานแป้ง และน้ำตาล ดังนั้นเรื่องการทาน นมโปรตีนสูง หรือเวย์โปรตีนแล้ว จะทำให้ อ้วน หรือ ผอม นั้น ปัจจัยหลักจะขึ้นอยู่กับปริมาณการกินอาหาร พลังงานที่ได้รับจากอาหารตลอดทั้งวัน และการใช้พลังงานในกิจกรรมมากกว่า

การกินเวย์โปนตีนอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายหนักเพียงอย่างเดียวนั้นไม่อาจจะทำให้เรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้ เพราะร่างกายยังคงต้องการปริมาณของโปรตีนจำนวนมากอยู่ดีเพื่อไปซ่อมแซมส่วนที่ถูกดึงไปใช้เป็นพละกำลังในการออกกำลังในแต่ละวัน การกินโปรตีนควรกินให้ต่อเนื่องและควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายในแต่ละวันด้วย ถ้าหากเราสามารถปฏิบัติตามข้อบังคับนี้ได้ เพียงแค่ไม่กี่เดือน รูปร่างของเราจะสมส่วนและอุดมไปด้วยกล้ามเนื้ออย่างแน่นอน

การกินเวย์โปนตีนอย่างสม่ำเสมอ

Credit: monika grabkowska/ unsplash

กินเวย์โปนตีนแล้วหุ่นดีจริงไหม?

ดื่มเวย์โปรตีน หรือนมโปรตีนสูง เพียงอย่างเดียวแล้วไม่ออกกำลังกายก็ไม่ได้ผล ถึงการดื่มเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูง เป็นทางเลือกนึง ที่จะช่วยให้ได้รับโปรตีนตามเป้าหมายที่วางไว้ และจำเป็นอย่างมากที่จะต้องดื่มควบคู่กับการออกกำลังกาย และการเล่นเวท  ดังนั้นผลลัพธ์ที่ดีของการออกกำลังกายย่อมมาจาก การวางแผนโภชนาการที่ดี การฝึกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการลงมือทำอย่างจริงจัง

สำหรับใครที่สนใจต้องการหาเวย์โปรตีนมาดื่มเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์มบ้าง ตอนนี้ช้อปปี้ ไทยแลนด์กำลังมี โปรโมชั่น 2.2 Double Double Sale ให้สาวๆหรือหนุ่มๆที่อยากฟิตช้อปกันให้หนำใจ นอกจากจะช้อบได้ในราคาถูกแล้วยังได้ความเฮลตี้กันไปตามๆกัน



5 สถานที่ท่องเที่ยววิวริมแม่น้ำเจ้าพระยา

Asiatique

ในกรุงเทพมหานครนั้นล้วนมีสถานที่ท่องเที่ยวมากมายนับไม่ถ้วน แต่สถานที่ที่สวยงามอยู่ริมแม่น้ำนั้นถึงจะมีหลากหลายแห่งก็ตาม แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าแม่น้ำเจ้าพระยาถือว่าเป็นแม่น้ำสายหลักที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างช้านานแล้ว จึงได้เกิดมีสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ มากมายเกิดขึ้นริมฝั่งแม่น้ำเพื่อชมวิวทิวทัศน์อันเป็นธรรมชาติ ชื่นชมวิถีชีวิตของชาวบ้านริมฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยา รวมทั้งมีการชื่นชมพระราชวังสถานต่างๆ รวมถึงตึกรามบ้านช่องในเมืองหลวงอันใหญ่โตที่สวยงามอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย ซึ่งทำให้นักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติหลั่งไหลเข้ามาเที่ยวชมกันเป็นจำนวนมาก แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าสถานที่ท่องเที่ยวไหนกำลังฮอตฮิตและมีการเดินทางที่สะดวกสบายนั้น วันนี้เรามีมาฝากกันถึง 5 สถานที่ท่องเที่ยวที่สามารถมองเห็นวิวแม่น้ำเจ้าพระยาหรือติดฝั่งแม่น้ำเลยก็ว่าได้มาฝากกัน

Asiatique
1.    เอเชียทีคเดอะรีเวอร์ฟร้อนท์ ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งท่องเที่ยวสุดฮิตที่เวลาต่างชาติมาเมืองไทยนั้นจะต้องมาเที่ยวที่นี่ เพราะถ้าหากไม่ไปแล้วถือว่ามาไม่ถึงเมืองไทย และถือว่าเป็นดวงตาของสถานที่ท่องเที่ยวแห่งเมืองหลวงเลยก็ว่าได้ ซึ่งภายในนั้นมีร้านอาหารต่างๆ มากมาย ทั้งอาหารไทยและอาหารนานาชาติ รวมทั้งมีของที่ระลึกขายมากมายให้ความรู้สึกเหมือนสถานที่ท่องเที่ยวที่แสดงถึงเอกลักษณ์ความเป็นไทยได้ดีเลยทีเดียว และนอกจากนี้ยังมีเครื่องเล่นม้าหมุนหรือชิงช้าสวรรค์เพื่อให้ขึ้นไปดูวิวของเมืองหลวงบนจุดสูงสุดว่าสวยงามเพียงใดอีกด้วย

2.    ห้างดิไอคอนสยาม ซึ่งเป็นห้างเปิดใหม่ที่เพิ่งเปิดตัวไปเมื่อไม่ถึงเดือนที่ผ่านมานี้ มีการเปิดโดยสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมมราชกุมารี ทรงเป็นประธานในการเปิดโครงการเมืองไอคอนสยาม ซึ่งถือว่าเป็นห้างที่มีของขายที่หลากหลายมากมายที่แสดงถึงความเป็นไทย ซึ่งปัจจุบันมีคนไทยและชาวต่างชาตินิยมไปเดินห้างนี้กันอย่างคับคั่ง

3.    ท่ามหาราช เป็นสถานที่ท่องเที่ยวริมฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยาที่มีความชิคๆ คลูล์ๆ ซึ่งมีสถานที่ให้ถ่ายรูปมากมาย ส่วนใหญ่จะเป็นแนววินเทจหรือโอลด์สคูลซึ่งจะเป็นร้านค้าเก่าๆ ที่มีการแต่งให้ดูเป็นยุคสมัยก่อน รวมทั้งมีร้านค้าร้านอาหารมากมายซึ่งร้านอาหารย่านนี้บอกได้เลยว่าพ่อค้าแม่ค้าทำมาจากรุ่นสู่รุ่นหลายยุคหลายสมัย จนทำให้มีชื่อเสียงด้านร้านอาหารที่มีรสชาติอร่อยรวมตัวกันอยู่มากมายเลยทีเดียว

4.    สะพานพุทธ เป็นแหล่งท่องเที่ยวริมแม่น้ำเจ้าพระยาที่มีการเปิดให้บริการเที่ยวชมในเวลากลางคืนซึ่งละแวกนี้จะเป็นตลาดขายเสื้อผ้าและของใช้ต่างๆ มากมายซึ่งสำหรับคนที่ชอบของมือสองนั้นที่นี่ถือว่าเป็นแหล่งขายของมือสองที่มีคุณภาพดี ซึ่งไปเลือกซื้อเลือกหากันได้ที่นี่ รวมทั้งยังได้ชมวิวริมแม่น้ำเจ้าพระยาสวยๆ ในยามค่ำคืนอีกด้วย



พาชมนครวัดที่ประเทศกัมพูชา

นครวัด  เป็นหมู่ปราสาทในประเทศกัมพูชาและเป็นศาสนสถานที่ใหญ่ที่สุดในโลก แรกเริ่มนั้นสร้างขึ้นเป็นเทวลัยในศาสนาฮินดูเพื่ออุทิศแด่พระวิษณุ ก่อนจะค่อยๆเปลี่ยนแปลงกลายเป็นวัดในศาสนาพุทธในช่วงปลายคริสต์ศตวรรษที่ 12

นครวัด  สร้างขึ้นในช่วงต้นของคริสศตวรรษที่ 12 โดยพระเจ้าสูรยวรรมันที่ 2 แห่งเมืองยโสธรปุระ อันเป็นเมืองหลวงของจักรวรรดิเขมรในอดีต สร้างขึ้นเพื่อให้เป็นเทวลัยประจำรัฐและเป็นสุสานฝังพระศพ ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงการนับถือในลัทธิไศวนิกายของกษัตริย์องค์ก่อนๆ เหตุเพราะนครวัดนั้นสร้างขึ้นเพื่ออุทิศแด่พระวิษณุแทนที่จะเป็นพระศิวะ

มอริส เกรซ นักอนุรักษ์ของปราสาทนครวัดในช่วงศตวรรษที่ 20 ได้ระบุว่า ปราสาทหลังนี้ “ได้บรรลุถึงความสมบูรณ์แบบที่คลาสสิกด้วยการเป็นอนุสรณ์แห่งองค์ประกอบที่มีความพอดีอย่างประณีต มีการจัดสัดส่วนที่แม่นยำ เป็นผลงานที่เปี่ยมไปด้วยพลัง มีความเป็นหนึ่งเดียว และเต็มไปด้วยลีลา”

รูปแบบการสร้างสถาปัตยกรรมเขมรแบบดั้งเดิม ได้รับอิทธิพลมาจากนครวัด และนครวัดได้กลายเป็นสัญลักษณ์ของประเทศกัมพูชา โดยปรากฏอยู่บนธงชาติ ปัจจุบันได้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวของประเทศกัมพูชาที่มีความสำคัญที่สุดในหมู่นักท่องเที่ยว

พาชมนครวัดที่ประเทศกัมพูชา

นอกจากความสวยงามที่สัมผัสได้ด้วยตาแล้ว นครวัดยังบ่งบอกถึงความคิดอันเป็นระบบและความสามารถในการก่อสร้างของชนชาติเขมรในอดีตได้อย่างเป็นที่ประจักษ์  นครวัดได้รวมเอาการวางผังพื้นฐานในสถาปัตยกรรมเขมรสองแบบมาใช้ประกอบเข้าด้วยกัน คือ  ผังการสร้างปราสาทให้เสมือนภูเขา และการสร้างปราสาทแบบมีระเบียงคดที่มีภาพสลัก ซึ่งเป็นการสื่อถึงเขาพระสุเมรุ

ด้านนอกมีคูน้ำและกำแพงล้อม ความยาวรวมกว่า 3.6 กิโลเมตร โดยตัวปราสาทประกอบด้วยระเบียงคดสี่เหลี่ยมที่มีภาพสลักทั้งหมดสามชั้น แต่ละชั้นตั้งอยู่สูงกว่าชั้นล่าง ตรงกลางของปราสาทคือพระปรางค์ที่มีทั้งหมด 5 ยอด

นครวัดมีความแตกต่างจากปราสาทในพระนครปราสาทอื่นๆ เนื่องจากมีการหันหน้าไปทางทิศตะวันตก ซึ่งนักวิชาการต่างก็มีความเห็นที่แตกต่างออกไปในเรื่องนัยยะของการสร้างในลักษณะนี้ นครวัดยังได้รับการยกย่องในด้านความงามและความกลมกลืนของตัวสถาปัตยกรรม อาทิ ภาพสลักนูนต่ำที่ใหญ่โต รวมถึงภาพเทวดาที่มีการตกแต่งตามผนังเป็นจำนวนมาก

นอกจากนั้นยังความแตกต่างจากปราสาทเขมรหลังอื่นในเรื่องของการวางทิศประธานที่หันไปทางทิศตะวันตกแทนที่จะเป็นทิศตะวันออก

ด้านงานประติมากรรม ทางด้านกำแพงชั้นนอกรอบปราสาทนั้น มีความยาวกว่า 800 เมตร มีงานแกะสลักเกี่ยวกับพระราชกรณียกิจของพระเจ้าสุริยวรมันที่ 2 และเรื่องราวจากวรรณคดีเรื่อง รามายณะ รูปแกะสลักที่มีชื่อที่สุดคือรูปแกะสลักการกวนเกษียรสมุทร นอกจากนี้มีรูปแกะสลักนางอัปสรมากกว่า 1,796 นาง ที่ทั้งหมดมีเครื่องแต่งกายและทรงผมที่ไม่ซ้ำกัน

การเดินทางไปยังนครวัด ต้องไปที่เมืองเสียมราฐอยู่ห่างจากนครวัดเพียง 6 กิโลเมตร และการเดินทางไปยังนครวัดอีกที  การชมนครวัดให้ละเอียดนั้นต้องใช้เวลามาก มีการกำหนดค่าเข้าชมไว้ที่ 1 วัน 1,300 บาท เหมา 3 วัน 2,180 บาท และเหมา 7 วัน 2,530 บาท



เกาะน่าท่องเที่ยวใกล้ๆประเทศไทย

ในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้นั้นมีเกาะที่อยู่ใกล้กับประเทศไทยมากมาย โดยแต่ละที่ตั้งของเกาะแสนสวยเหล่านี้สามารถเดินทางจากประเทศไทยเข้าไปยังประเทศที่ตั้งของเกาะได้ง่ายขึ้นมากในปัจจุบัน หากนักท่องเที่ยวที่มาเที่ยวประเทศไทยอยากไปเที่ยวชมความสวยงามของเกาะต่างๆที่อยู่ใกล้ประเทศไทยก็สามารถทำได้ไม่ยาก  เราเอาข้อมูลเกาะสวยๆที่น่าสนใจมาฝากกันด้วย ตามมาดูเลย

เกาะฟู้ก๊วก (Phu Quoc Island)  เกาะที่ใหญ่ที่สุดในเวียดนาม คนท้องถิ่นเรียกว่า เกาะตรัล ตั้งอยู่ในพื้นที่ของจังหวัดเกียนซาง มีน้ำทะเลสีฟ้าใส หาดทรายสีขาวละเอียด มีความสงบเงียบธรรมชาติโดยรอบที่ยังอุดมสมบูรณ์ ก็นักท่องเที่ยวจากทั่วทุกมุมโลกต่างมุ่งมาที่นี่

เกาะโบราเคย์  ในฟิลิปปินส์ สวยติดอันดับโลก นักท่องเที่ยวนิยมมากันตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน – พฤษภาคม มีโรงแรมและรีสอร์ทหรู   เหมาะกับคนที่ต้องการสังสรรค์ ปาร์ตี้  มีพร้อมทั้งร้านค้า ร้านอาหารและบาร์  ด้านความงามอย่างธรรมชาติเป็นเกาะที่มีชื่อเสียง ครองใจนักท่องเที่ยวจากทั่วทุกมุมโลก ผู้มาเยือน ชมความงดงามของท้องทะเลและที่สร้างความประทับใจคือการได้ลิ้มลองค็อกเทลสูตรท้องถิ่น

มาที่ เกาะเซบู เกาะสวยๆอีกแห่งใน ประเทศฟิลิปปินส์  ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก บนเกาะเซบูจะมีเกาะเล็ก เกาะน้อยล้อมรอบอีกกว่า 80 เกาะ เป็นที่ตั้งของโรงแรมสุดหรู บังกาโล รีสอร์ท ห้างสรรพสินค้า แหล่งช้อปปิ้ง หรือร้านอาหาร และผับบาร์

เกาะน่าท่องเที่ยวใกล้ๆประเทศไทย

เกาะกีลี  (Gili Island)  ประเทศอินโดนีเซีย    ประกอบด้วย 3 หมู่เกาะเล็ก ๆ คือ กีลีทาวางัน (Gili Trawangan) กีลีเมโม (Gili Meno) และกีลีแอร์ (Gili Air) บรรยากาศแสนสบาย ที่พร้อมให้ผู้มาเยือนเอนกายอาบแดดบนผืนทรายสีขาวละเอียด มีดนตรีสดแนวเร็กเก้ให้บรรยากาศที่อบอวลไปด้วยความสนุกสนาน หากต้องการไปชาร์จความสดชื่นที่นี่เหมาะมาก

เกาะเปอร์เฮนเทียน (Perhentian Island) ในประเทศมาเลเซีย  เกาะสวรรค์ทางทะเลจีนใต้ ยังมีเกาะเล็กคือเกาะเปอร์เฮนเทียน เคซิล และเกาะเปอร์เฮนเทียน เบซาร์ มีหาดหาดทรายสีขาวละเอียดทอดยาว น้ำทะเลสีเขียวมรกตใส

ปิดท้ายกันที่เกาะ เซ็นโตซ่า (Sentosa) ประเทศสิงคโปร์  เกาะแห่งความสุข ศูนย์รวมของความสนุกสำหรับครอบครัว มีนักท่องเที่ยวเดินทางเข้าสู่เกาะปีละประมาณ 20 ล้านคน เกาะเซ็นโตซ่ามีชายหาดอยู่ด้วยกัน 3 แห่งคือ ชายหาดไซโลโซ ชายหาดปาลาวัน และชายหาดทานจง โดยชายหาดทั้ง 3 แห่งนี้มีความยาวกว่า 3.2 กิโลเมตร สามารถทำกิจกรรม เล่นน้ำ โต้คลื่น การแสดงแสงสีบนผืนน้ำ รวมทั้งการใกล้ชิดกับฝูงสัตว์ที่เป็นมิตร  เกาะเซ็นโตซ่าจึงเหมาะสำหรับการพักผ่อนในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ของนักท่องเที่ยวและชาวสิงคโปร์ ทั้งยังเป็นที่ตั้งของสวนสนุกระดับโลกอย่างยูนิเวอร์แซล สตูดิโอแล้ว แหล่งบันเทิงและสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย ทั้งกาสิโน โรงแรม สนามกอล์ฟ อะควาเรียม สวนน้ำ แหล่งเรียนรู้ธรรมชาติ




top