OSTABIKA

ostabika.com

This content shows Simple View

การส่งของต่างจังหวัดแตกต่างกับการส่งของในเมืองหลวงอย่างไร

การส่งของนับเป็นการบริการชนิดหนึ่งที่เปิดขึ้นมาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ที่ต้องการส่งของจากสถานที่หนึ่งไปยังอีกสถานที่หนึ่งโดยไปติดต่อส่งของกับบริษัทในบริษัทหนึ่งที่มีความเชื่อถือได้ ซึ่งการส่งของไปยังสถานที่ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นภายในประเทศหรือต่างประเทศนั้นย่อมมีความแตกต่างกันทั้งในเรื่องความเร็ว การติดต่อสื่อสาร หรือแม้กระทั่งค่าใช้จ่ายในการขนส่งสินค้า และแน่นอนว่าในเมืองหลวงนั้นย่อมเป็นแหล่งของสินค้าต่างๆ ที่ผู้คนนิยมมาซื้อและส่งของกลับไปยังภูมิลำเนาเดิมถิ่นฐานหรือต่างจังหวัด การส่งของต่างจังหวัดนั้นมีความแตกต่างกับการส่งของภายในเมืองค่อนข้างมากดังต่อไปนี้คือ

  1. ใช้ระยะเวลานานมากกว่า เนื่องจากผู้คนส่วนมากนั้นหันมาซื้อของในเมืองหลวงกันมากขึ้น เพราะมีห้างร้านมากมายให้เลือกใช้บริการซื้อหาสินค้า ดังนั้นเมื่อต้องส่งจากในเมืองหลวงไปยังต่างจังหวัดนั้นจำเป็นต้องใช้เวลาในการขนส่ง
  2. รถที่ทำการส่งของต่างจังหวัดนั้นส่วนมากจะเป็นรถคันใหญ่ที่สามารถบรรทุกของหรือสินค้าครั้งละปริมาณมากๆ เพื่อให้คุ้มกับแต่ละเที่ยวการขนส่ง
  3. ผู้รับสินค้าควรตรวจสอบสิ่งของที่ได้รับทันทีหลังจากที่ได้รับของแล้ว เนื่องจากการใช้ระยะเวลาดำเนินการส่งของเป็นเวลานานนั้นอาจทำให้สิ่งของสูญหายหรือเกิดการตกหล่นอยู่บนรถขนของ หรือส่งของผิดสถานที่ได้ ดังนั้นควรเช็คสิ่งของทันทีหลังจากที่ได้รับของเพราะหากเกิดการผิดพลาดแล้วนั้นต้องใช้เวลาการขนส่งยาวนานอีกครั้งกว่าจะได้ของชิ้นใหม่
  4. การส่งของต่างจังหวัดนั้นบางทีต้องเลือกรอบในการส่ง เนื่องจากรถที่ไปต่างจังหวัดอาจจะไม่ได้มีหลายรอบในแต่ละวัน หรืออาจไม่มีทุกวันในบางจังหวัด แต่อาจจะมีเป็นรอบๆ ไป ซึ่งผู้ใช้บริการควรศึกษาข้อมูลของแต่ละบริษัทให้ดีก่อนทำการตัดสินใจเลือกส่งของต่างจังหวัด

ดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องการส่งของต่างจังหวัดจึงควรมีข้อสังเกตถึงข้อได้เปรียบเสียเปรียบในการขนส่งสินค้าภายในเมืองหรือส่งออกไปสถานที่ที่ห่างไกลอย่างต่างจังหวัดให้ดี และเรียนรู้วิธีการรับมือกับปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นหากการส่งของนั้นไม่เป็นไปตามที่ตั้งใจไว้ เพราะแน่นอนว่าการส่งของไปยังสถานที่ที่ห่างไกลจากสถานที่เริ่มขนส่งนั้นถือว่าอาจจะมีข้อผิดพลาดได้มากกว่าการส่งของในสถานที่ที่ใกล้กว่าได้มาก ซึ่งอาจมีปัจจัยมาจากหลายเหตุได้แก่สภาพดินฟ้าอากาศ หรืออุบัติเหตุทั่วไปบนท้องถนนที่เรามักพบกันเจอกันอยู่บ่อยครั้ง อีกทั้งปัญหาการจราจรรถติดที่เป็นสาเหตุหลักของการทำให้การส่งของต่างจังหวัดล่าช้า ซึ่งหากผู้ใช้บริการทราบถึงข้อเท็จจริงของการส่งของต่างจังหวัดแล้วนั้น ว่าควรมีวิธีการป้องกัน การตรวจสอบ และการรับมือกับปัญหาที่จะเกิดขึ้นได้แล้วนั้น รับรองว่าผู้ส่งจะไม่เกิดปัญหาใหญ่หลวงจนเกินแก้ไขได้อย่างแน่นอน



เลิกบุหรี่จริงด้วยการหันมาใช้บุหรี่ไฟฟ้าซิ

บุหรี่ไฟฟ้าที่คนจะเลิกบุหรี่ก็สูบได้

                    ในปัจจุบันนี้บุหรี่ถือว่าเหมือนเป็นขนมของคนที่เครียดแล้วติดบุหรี่อย่างมากแต่จะลดด้วยการสูบบุหรี่ไฟฟ้าแทนบุหรี่จริง ทุกๆเรื่องราวนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากที่สุด เพราะบุหรี่ไฟฟ้านั้นนิโคตินจะน้อยกว่าบุหรี่ธรรมดาอย่างมากในสมัยปัจจุบันนี้จะเห็นได้ว่าพวกวัยรุ่นหรือกลุ่มคนทำงานจะหันมาสูบบุหรี่ไฟฟ้าแทนบุหรี่ซองกันอย่างมากมาย

บุหรี่ไฟฟ้า

               ด้วยที่ว่าการสูบบุหรี่ไฟฟ้านั้นไม่ๆได้มีกลิ่นที่เหม็นเหมือนบุหรี่ธรรมดา เราอยากจะใส่กลิ่นไหนก็ใส่ได้ทั้งนั้นเรื่องของบุหรี่ไฟฟ้านั้นเราอาจจะมีการหาซื้อกันอย่างมากมายแต่จะบอกว่าการเลือกร้านที่จะซื้อบุหรี่ไฟฟ้ามาสูบนั้นก็เป็นอีกเรื่องที่สำคัญเราควรที่จะเลือกร้านซื้อบุหรี่ไฟฟ้า Egothaiที่น่าเชื่อถือและเข้าถึงง่ายอย่าง Egothai ร้านนี้เค้ามีขายบุหรี่ไฟฟ้าให้เลือกอย่างมากมายและก็เป็นบุหรี่ไฟฟ้าที่นำเข้าด้วย

               หลายๆสิ่งหลายๆอย่างนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้ามเราควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจถึงจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดการที่เลือกร้านที่ดีมีคุณภาพนั้นก็จะทำให้เราได้ของที่ดีไปใช้อย่าง Egothai จะมีเว็บไซต์ของตัวเองในการขายสินค้าเราสามารถที่จะเข้าไปดูรายละเอียดเรื่องของตัวบุหรี่ไฟฟ้าดูหากสนใจ ราคาก็เข้าถึงง่ายไม่ได้แพงจนเกินไป โดยเข้าไปที่ www.egothai.com เพียงเท่านี้เราก็จะได้เข้าไปเลือกบุหรี่ไฟฟ้าได้ตามแบบที่เราต้องการหรือแบบที่เราอยากได้

               เรื่องของบุหรี่ไฟฟ้านั้นวัยรุ่นในสมัยนี้นิยมซื้อมาดูดกันจำนวนมากเพราะว่าประหยัดซื้อครั้งเดียวแค่เติมน้ำยาก็สามารถที่จะใช้ได้นานเลยหากไม่ได้ดูดบ่อยๆ บุหรี่ไฟฟ้านั้นถือว่าเป็นสิ่งที่เราต้องเลือกของที่มีคุณภาพเพราะเราจะต้องดูดเข้าไปในร่างกายของเราการที่เลือกอันที่ไม่มีคุณภาพมาใช้นั้นก็จะเสี่ยงมากๆเลยในการที่จะได้รับอันตรายต่อร่างกาย

ข้อดีของบุหรี่ไฟฟ้า

               ข้อดีของบุหรี่ไฟฟ้านั้นก็คือการสูบบุหรี่ไฟฟ้าจะไม่มีความเหม็น หลายๆสิ่งหลายๆอย่างนั้นถือว่าเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญอย่างมากที่สุด ไม่ว่าจะเลือกซื้อบุหรี่ไฟฟ้าที่ไหนก็ตามแต่บอกเลยว่าแนะนำร้านที่คนนิยมซื้อแล้วก็ได้มาตรฐานจะดีกว่าอย่างร้าน Egothai นั้นมีขายบุหรี่ไฟฟ้าที่หลากหลายแบบราคาก็ขึ้นอยู่กับที่เราต้องการสินค้าอยากได้แบบเล็กหรือใหญ่ หากชอบแบบเล็กราคาก็มีความถูกแต่ถ้าชอบแบบใหญ่ๆราคาก็แพงขึ้นตามที่เราเลือก หากอยากที่จะสูบบุหรี่นั้นบุหรี่ไฟฟ้าก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สำคัญอย่างมากที่สุดอีกด้วย



จบแล้วจำเป็นต้องสมัครงานในสิ่งที่เราเรียนจบหรือไม่

ทุกวันนี้เรามักจะเห็นเด็กรุ่นใหม่ๆ หรือไม่ก็เป็นนักศึกษาที่จบใหม่ๆ ที่เวลาเรียนจบมหาวิทยาลัยมาแล้ว กลับไม่ไปทำงานกับสายอาชีพที่ตัวเองเรียนจบมา แต่มาทำงานในสิ่งที่ตัวเองชอบมากกว่า

ไม่ว่าจะเป็นการเป็นเจ้าของกิจการต่างๆ การเป็นฟรีแลนซ์ หรือไม่ก็ทำงานรับจ็อบต่างๆ ที่ไม่จำเป็นต้องไป สมัครงาน เป็นลูกจ้างของใคร ซึ่งเด็กหลายๆคนในยุคนี้ไม่ชอบการที่จะอยู่ภายใต้คำสั่ง ชอบจะเป็นนายของตัวเองมากกว่า ไม่ว่ามันจะได้เงินน้อยหรืออะไรก็ตาม

อย่างเช่น เราจะเห็นเด็กวัยรุ่นเดี๋ยวนี้ มาเปิดร้านค้าออนไลน์ขายของ หารายได้ให้ตัวเองได้มากกว่าคนที่จบแล้วไป สมัครงาน ทำเสียอีก เรื่องแบบนี้มันอยู่ที่ไอเดียของแต่ละคน ว่าเราจะหาเงินให้กับตัวเองอย่างไร ซึ่งวิธีการหาเงินนั้น ยุคสมัยนี้ มันก็ไม่จำกัดแล้ว ว่าเราจะต้องทำงานอะไรเพื่อที่จะให้ได้เงิน เราไม่จำเป็นต้องเรียนจบเราก็หาเงินได้

เรามักจะเห็นอาชีพใหม่ๆ จากคนรุ่นใหม่ๆเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเด็กที่มาทำคลิปในยูทูบ สร้างรายได้เข้ากระเป๋าตัวเอง เด็กที่รับจ้างทำงานต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นพวกงานฟรีแลนซ์ ซึ่งก็มีหลายๆแบบ เด็กรุ่นใหม่ๆมักจะมีไอเดียใหม่ๆในการหาเงินเสมอ อาจจะเป็นสิ่งที่ผู้ใหญ่หลายๆคนไม่คิด เพราะเขาอยากจะหางานที่มันทำเงินได้เยอะ โดยที่ไม่ต้องรอให้เรียนจบ แล้วค่อยไปสมัครงาน ซึ่งบางครั้งมันก็ได้เงินเดือนน้อย

อย่าไปคิดว่าเราเรียนจบอะไรมาแล้ว เราต้องไปทำอาชีพนั้นเพียงอย่างเดียว ไม่จำเป็นเลย เราจะเป็นอาชีพไหนก็ได้ เพียงแค่เรามีไอเดีย มีความรักที่จะทำงานในสิ่งที่เรารักจริง ถึงไม่ได้เรียนมาสายตรงก็ตาม ถึงอย่างไรมันก็สามารถที่สร้างรายได้ให้กับเราได้แน่นอน

คนที่รู้ว่าตัวเองไม่ชอบอาชีพในสิ่งที่ตัวเองเรียนมาเลย แล้วไปสมัครงานในสิ่งนั้น แล้วก็ฝืนทนทำงานนั้นไป บอกเลยว่าถ้าตกอยู่ในสถานการณ์แบบนั้น

เป็นอะไรที่มันทุกข์มาก เพราะเราทำงานาอย่างไม่มีความสุข ทำเพราะความจำใจ ใครก็ตามที่รู้สึกว่าตัวเอง กำลังตกอยู่ในสภาวะเช่นนี้ ก็ต้องคิดใหม่เสียแล้ว ว่าเราจะเอาอย่างไรกับชีวิตต่อไปดี จะฝืนทนทำไปอย่างนี้

หรือว่าเราจะออกไปหา สมัครงาน ใหม่ในสิ่งที่เราชอบจริงๆ หรือไปทำสิ่งที่เราชอบจริงๆ เรื่องพวกนี้ไม่มีใครมาสามารถบังคับเราได้ นอกจากตัวเราเท่านั้น ว่าเราจะเลือกอย่างไร ในหารทางาน เราเป็นคนเลือก ว่าเราจะเลือกตามความฝัน หรือเราจะเลือกเพราะความจำใจของเรา ก็อยู่ที่เราจะเลือกเอาเอง อยากให้เด็กรุ่นใหม่ได้รู้เอาไว้ว่า เราไม่จำเป็นต้องทำงานในสายงานที่เราเรียนจบมาโดยตรงอย่างเดียวเท่านั้น เราสามารถไปหาสมัครงานในสายงานที่เราชอบก็ได้ มันจะเป็นการดีกว่า และเราก็จะได้ทำงานอย่างมีความสุขด้วย ไม่ต้องทรมานในการทำงานอย่างจำใจ ลองดูตัวอย่างจากวัยรุ่นยุคใหม่หลายๆคน ที่เขาไม่ได้เรียนจบมาสายตรง แต่เขาไปทำอาชีพอย่างอื่น ก็มีตัวอย่างให้เราดูมากมาย



เรียกจิตคนรักให้กลับมาเหมือนเดิม

ยังรักเขาเหลือเกิน ทำอย่างไรให้คนรักกลับมาเป็นเหมือนเดิม

เมื่อมีความรัก ก็ย่อมมีการพลัดพรากเป็นธรรมดา คนที่มีแฟนทุกคน คงจะเคยผิดหวังกับความรักมาแล้วบ้างเหมือนกันทุกคนแน่นอน อยู่ที่ว่าจะอกหักซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่เคยจะสมหวังสักที  หรือว่าอกหักครั้งเดียวแล้วก็เจอรักแท้เลย คนที่ไม่เคยอกหักมาก่อน หรือผิดหวังกับความรักมาก่อน คงไม่รู้หรอก ว่ามันเจ็บปวดขนาดไหน เวลาที่ไม่สมหวังกับความรัก

เพราะมีเรื่องของการพลัดพรากแบบนี้นี่เอง เราจึงเห็นวิธีการต่าง ๆ ที่จำให้คนรักกลับมาเป็นเหมือนเดิม เช่น การ เรียกจิตคนรัก การทำเสน่ห์ ไม่ว่าจะเป็นสายดำ หรือสายขาวก็ตาม ล้วนแล้วแต่สงผล ในเรื่องของการทำให้คนรัก กลับมารักกันสมหวังเหมือนเดิม เราจะเลือกวิธีการทำแบบไหน ก็ขึ้นอยู่กับเรา อันไหนที่เราคิดว่าได้ผลดีสุด และไม่เป็นอันตรายต่อเรา ก็ควรเลือกวิธีนั้น

สำหรับวิธี ที่คนนิยมทำกันมาก ทำมาแต่โบร่ำโบราณ และได้ผลมากที่สุด นั่นก็คือการใช้คาถา เรียกจิตคนรักนั่นเอง

ที่ว่าดีที่สุดนั่นก็คือ ไม่มีผลข้างเคียงอันตรายต่างๆ ในขณะที่ทำ ไม่เหมือนการทำเสน่ห์สายดำ ที่มีความเสี่ยงสูง และมักจะไม่ได้ผลดีเหมือนที่คิดเอาไว้ คนที่อยากจะได้คนรักกลับมาคืน ไม่ว่าจะเลิกกันเพราะเรื่องอะไรก็ตาม

เรียกจิตคนรัก

หากว่าเราอยากจะได้คนรักกลับมาเป็นเหมือนเดิม รักเราคนเดียวเหมือนเดิมนั้น วิธีการที่จะได้ผลดีมากที่สุด และไม่เป็นอันตรายต่อตัวเราเอง และต่อคนรักเก่าของเราด้วย ก็ให้ใช้วิธีการใช้คาถา เรียกจิตคนรัก จะดีกว่า ซึ่งก็มีหลายบทเหมือนกัน อยู่ที่เราจะเลือกแบบไหน เพราะแต่ละบทจะให้คุณต่างกันนั่นเอง

คนที่ใช้คาถาเรียกคนรัก ก็อาจจะเคยสงสัยว่า เราจะรู้ได้อย่างไรว่าคนรักของเราจะกลับมา มีอาการอย่างไรบ้างที่จะแสดงให้เราได้รู้ได้เห็น สำหรับวิธีการทำงานของการใช้คาถาเรียกคนรักนั่นก็คือดังนี้ ให้เราลองสังเกตกิริยาอาการ กับคนที่เราทำด้วยจะเริ่มจาก

-เขาจะเริ่มนึกถึงเรา หากเราใช้คาถา เรียกจิตคนรัก นี่เป็นขั้นตอนแรกที่เขาจะเริ่มรู้สึก เราจะเริ่มคิดถึงเราบ้างแล้ว ถึงแม้ก่อนหน้านั้นจะไม่เคยคิดถึงมาก่อนเลย

-คิดถึง จากนั้นก็จะเริ่มคิดถึงเรามากขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวในอดีตที่เคยทำด้วยกันก็ตาม เขาจะเริ่มพะวงถึงเรื่องเราบ้างแล้ว

-อยากกลับมา เมื่อคิดถึงอยู่บ่อย ต่อมาเขาก็อยากจะกลับมาหาเราแล้ว อยากจะมาอยู่ด้วยกันเหมือนแต่ก่อน

-กลับมา สุดท้ายเขาก็จะกลับมาอยู่กับเราเหมือนเดิม เหมือนตอนที่ยังรักกันนั่นเอง และการกลับมาครั้งนี้ก็จะไม่มีวันเลิกกันอีกแล้ว เขาจะอยู่กับเราตลอดไป และก็ไม่มีวันนอกใจเราอีกด้วย

นี่เป็นข้อดีของการใช้คาถา เรียกจิตคนรัก ซึ่งมันจะได้ผลยาวนานมากกว่าการใช้ ได้ผลดีกว่า การทำเสน่ห์แบบอื่น และก็ไม่ให้โทษเกี่ยวกับคนที่ทำด้วย ใครก็ตามที่อยากจะได้คนรักกลับคืนมา วิธีการใช้คาถาถือว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด และปลอดภัยมากที่สุดด้วย



สุขภาพจิตดีหากเราอารมณ์ดี

สุขภาพจิตดีหากเราอารมณ์ดี

ในปัจจุบันนี้นั้นสุขภาพจิตของคนเรานั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งเลยไม่มีใครหรอกที่อยากมีสุขภาพจิตที่ไม่ดี ใครๆก็อยากที่จะมีสุขภาพจิตที่ดีด้วยกันทั้งนั้น การที่เรามีสุขภาพจิตที่ดีนั้นจะทำให้เราอารมณ์ดีและนอกจากนี้การที่เรามีจิตใจที่ยิ้มแย้มแจ่มใสไม่มีความเครียดนั้นก็จะเป็นเรื่องที่ดีอีกเรื่องหนึ่งเลยก็ว่าได้

หลายๆคนก็ยังคงสงสัยว่าทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ การที่เรามีสุขภาพจิตที่ดีนั้นก็จะยิ่งทำให้เรามีจิตใจที่แจ่มใสไม่ว่าจะทำอะไรก็สามารถที่จะทำได้ง่ายๆโดยที่ไม่มีความกังวลเลย หลายๆคนที่ทำงานนั้นจะคิดเสมอว่าเราเจอแต่ความเครียดเราไม่มีความสุขเลยซึ่งแน่นอนว่าการที่เราไม่มีความสุขนั้นก็จะทำให้ชีวิตของคนเรามีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นไปอีก

คนเรามักมีความเครียดอยู่ในตัวทุกๆอย่างนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความใส่ใจกันอย่างมากที่สุดเลย เมื่อเราหัวเราะก็จะยิ่งทำให้เราเองนั้นมีสุขภาพแข็งแรง มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นเราสามารถที่จะทำให้ชีวิตหรือตัวเราเองนั้นมีความสุขขึ้นมา การที่เราอารมณ์ดีก็จะส่งผลทำให้เรามีชีวิตที่ดีมากขึ้น ทำอะไรก็ราบรื่นประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายๆอีกด้วย

หากเราเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้ายแน่นอนว่าก็จะเป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างมากเลยเพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายทำให้ร่างกายของเราเองนั้นต้องพบเจอกับความเครียดที่มากขึ้นอีกด้วย ทุกๆคนไม่มีใครหรอกที่อยากจะมีสุขภาพจิตที่ไม่ดี ใครๆก็อยากที่จะมีสุขภาพจิตดีด้วยกันทั้งนั้น หลายๆสิ่งหลายๆอย่างนั้นเป็นเรื่องที่จำเป็นและเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยที่เราไม่ควรมองข้ามและควรที่จะใส่ใจเยอะๆ การที่เราใส่ใจในทุกๆเรื่องที่จำเป็นและไม่บกพร่องนั้นก็จะยิ่งทำให้ตัวของเรานั้นเป็นคนที่เก่งและเป็นคนที่มีจิตใจร่าเริงอย่างมากที่สุดเลยทีเดียว

สุขภาพจิตของคนเรานั้นมีหลากหลายรูปแบบด้วยกันการที่เราทำทุกอย่างให้เป็นเรื่องที่ดีและรวดเร็วก็จะทำให้เรานั้นเป็นคนที่ไม่ต้องคิดมากเป็นคนที่มีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้นไปอีกด้วย หลายๆอย่างนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะใส่ใจและไม่ควรมองข้ามอีกด้วย  การที่เราคิดดีทำดีก็จะมีสุขภาพจิตที่ดีการที่เรามีสุขภาพจิตที่ดีนั้นก็จะทำให้ร่างกายและจิตใจของเราร่มเย็นเป็นสุขมากยิ่งขึ้นอีกด้วย



ไขข้อสงสัยทำไมคนออกกำลังต้องกินเวย์โปรตีน?

คนออกกำลังต้องกินเวย์โปรตีน

Credit: rawpixel/ unsplash

สงสัยไหมทำไมหลายคนถึงกินเวย์โปรตีน? โปรตีนที่เรากินทุกวันไม่เพียงพอหรืออย่างไร ทำไมทุกคนถึงสนใจ ‘โปรตีน’ วันนี้ช้อปปี้มีคำตอบของข้อสงสัยนี้มาฝากกัน!

โปรตีนนั้นสำคัญยังไง

โปรตีนเป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องมีการบริโภคเข้าไปด้วยให้ต่อเนื่อง เพราะเป็นอีกหนึ่งแหล่งพลังงานหลักที่ร่างกายของเราต้องการอย่างมาก โดยโปรตีนจะซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกายที่สึกหรอจากการทำงานหนัก ดังนั้นการที่ร่างกายจะต้องการโปรตีนไปแทนที่ของเดิม หรือเติมเต็มให้มากกว่าเดิมก็เลยกลายเป็นเรื่องปกติไปในที่สุดนั่นเอง

เวย์โปรตีนคืออะไร

‘เวย์’ เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง มีกรดอะมิโนลิวซีนที่เป็น กรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดในการกระตุ้น การสร้างเนื้อเยื่อ และกล้ามเนื้อ ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ อยู่ในปริมาณมาก จึงเป็นที่นิยมในหมู่คนออกกำลังกาย ที่ต้องการการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมาก โดยปกติแล้วจะนิยมบริโภคเวย์โปรตีน หลังการออกกำลังกายเพื่อชดเชย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อมาทดแทนในส่วนที่เสียไป

เวย์โปรตีน

Credit: nikolai chernichenko/ unsplash

ลดน้ำหนักโดยการรับประทาน เวย์โปรตีน

การทานอาหารที่มีโปรตีนสูงนั้น ไม่ได้มีผลกับการลดน้ำหนักโดยตรง เนื่องจากโปรตีนก็มีพลังงานเช่นเดียวกับอาหารชนิดอื่นๆ โปรตีน 1 กรัม จะให้พลังงาน 4 kcal ซึ่งเท่ากับการทานแป้ง และน้ำตาล ดังนั้นเรื่องการทาน นมโปรตีนสูง หรือเวย์โปรตีนแล้ว จะทำให้ อ้วน หรือ ผอม นั้น ปัจจัยหลักจะขึ้นอยู่กับปริมาณการกินอาหาร พลังงานที่ได้รับจากอาหารตลอดทั้งวัน และการใช้พลังงานในกิจกรรมมากกว่า

การกินเวย์โปนตีนอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายหนักเพียงอย่างเดียวนั้นไม่อาจจะทำให้เรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้ เพราะร่างกายยังคงต้องการปริมาณของโปรตีนจำนวนมากอยู่ดีเพื่อไปซ่อมแซมส่วนที่ถูกดึงไปใช้เป็นพละกำลังในการออกกำลังในแต่ละวัน การกินโปรตีนควรกินให้ต่อเนื่องและควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายในแต่ละวันด้วย ถ้าหากเราสามารถปฏิบัติตามข้อบังคับนี้ได้ เพียงแค่ไม่กี่เดือน รูปร่างของเราจะสมส่วนและอุดมไปด้วยกล้ามเนื้ออย่างแน่นอน

การกินเวย์โปนตีนอย่างสม่ำเสมอ

Credit: monika grabkowska/ unsplash

กินเวย์โปนตีนแล้วหุ่นดีจริงไหม?

ดื่มเวย์โปรตีน หรือนมโปรตีนสูง เพียงอย่างเดียวแล้วไม่ออกกำลังกายก็ไม่ได้ผล ถึงการดื่มเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูง เป็นทางเลือกนึง ที่จะช่วยให้ได้รับโปรตีนตามเป้าหมายที่วางไว้ และจำเป็นอย่างมากที่จะต้องดื่มควบคู่กับการออกกำลังกาย และการเล่นเวท  ดังนั้นผลลัพธ์ที่ดีของการออกกำลังกายย่อมมาจาก การวางแผนโภชนาการที่ดี การฝึกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการลงมือทำอย่างจริงจัง

สำหรับใครที่สนใจต้องการหาเวย์โปรตีนมาดื่มเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์มบ้าง ตอนนี้ช้อปปี้ ไทยแลนด์กำลังมี โปรโมชั่น 2.2 Double Double Sale ให้สาวๆหรือหนุ่มๆที่อยากฟิตช้อปกันให้หนำใจ นอกจากจะช้อบได้ในราคาถูกแล้วยังได้ความเฮลตี้กันไปตามๆกัน



5 สถานที่ท่องเที่ยววิวริมแม่น้ำเจ้าพระยา

Asiatique

ในกรุงเทพมหานครนั้นล้วนมีสถานที่ท่องเที่ยวมากมายนับไม่ถ้วน แต่สถานที่ที่สวยงามอยู่ริมแม่น้ำนั้นถึงจะมีหลากหลายแห่งก็ตาม แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าแม่น้ำเจ้าพระยาถือว่าเป็นแม่น้ำสายหลักที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างช้านานแล้ว จึงได้เกิดมีสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ มากมายเกิดขึ้นริมฝั่งแม่น้ำเพื่อชมวิวทิวทัศน์อันเป็นธรรมชาติ ชื่นชมวิถีชีวิตของชาวบ้านริมฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยา รวมทั้งมีการชื่นชมพระราชวังสถานต่างๆ รวมถึงตึกรามบ้านช่องในเมืองหลวงอันใหญ่โตที่สวยงามอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย ซึ่งทำให้นักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติหลั่งไหลเข้ามาเที่ยวชมกันเป็นจำนวนมาก แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าสถานที่ท่องเที่ยวไหนกำลังฮอตฮิตและมีการเดินทางที่สะดวกสบายนั้น วันนี้เรามีมาฝากกันถึง 5 สถานที่ท่องเที่ยวที่สามารถมองเห็นวิวแม่น้ำเจ้าพระยาหรือติดฝั่งแม่น้ำเลยก็ว่าได้มาฝากกัน

Asiatique
1.    เอเชียทีคเดอะรีเวอร์ฟร้อนท์ ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งท่องเที่ยวสุดฮิตที่เวลาต่างชาติมาเมืองไทยนั้นจะต้องมาเที่ยวที่นี่ เพราะถ้าหากไม่ไปแล้วถือว่ามาไม่ถึงเมืองไทย และถือว่าเป็นดวงตาของสถานที่ท่องเที่ยวแห่งเมืองหลวงเลยก็ว่าได้ ซึ่งภายในนั้นมีร้านอาหารต่างๆ มากมาย ทั้งอาหารไทยและอาหารนานาชาติ รวมทั้งมีของที่ระลึกขายมากมายให้ความรู้สึกเหมือนสถานที่ท่องเที่ยวที่แสดงถึงเอกลักษณ์ความเป็นไทยได้ดีเลยทีเดียว และนอกจากนี้ยังมีเครื่องเล่นม้าหมุนหรือชิงช้าสวรรค์เพื่อให้ขึ้นไปดูวิวของเมืองหลวงบนจุดสูงสุดว่าสวยงามเพียงใดอีกด้วย

2.    ห้างดิไอคอนสยาม ซึ่งเป็นห้างเปิดใหม่ที่เพิ่งเปิดตัวไปเมื่อไม่ถึงเดือนที่ผ่านมานี้ มีการเปิดโดยสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมมราชกุมารี ทรงเป็นประธานในการเปิดโครงการเมืองไอคอนสยาม ซึ่งถือว่าเป็นห้างที่มีของขายที่หลากหลายมากมายที่แสดงถึงความเป็นไทย ซึ่งปัจจุบันมีคนไทยและชาวต่างชาตินิยมไปเดินห้างนี้กันอย่างคับคั่ง

3.    ท่ามหาราช เป็นสถานที่ท่องเที่ยวริมฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยาที่มีความชิคๆ คลูล์ๆ ซึ่งมีสถานที่ให้ถ่ายรูปมากมาย ส่วนใหญ่จะเป็นแนววินเทจหรือโอลด์สคูลซึ่งจะเป็นร้านค้าเก่าๆ ที่มีการแต่งให้ดูเป็นยุคสมัยก่อน รวมทั้งมีร้านค้าร้านอาหารมากมายซึ่งร้านอาหารย่านนี้บอกได้เลยว่าพ่อค้าแม่ค้าทำมาจากรุ่นสู่รุ่นหลายยุคหลายสมัย จนทำให้มีชื่อเสียงด้านร้านอาหารที่มีรสชาติอร่อยรวมตัวกันอยู่มากมายเลยทีเดียว

4.    สะพานพุทธ เป็นแหล่งท่องเที่ยวริมแม่น้ำเจ้าพระยาที่มีการเปิดให้บริการเที่ยวชมในเวลากลางคืนซึ่งละแวกนี้จะเป็นตลาดขายเสื้อผ้าและของใช้ต่างๆ มากมายซึ่งสำหรับคนที่ชอบของมือสองนั้นที่นี่ถือว่าเป็นแหล่งขายของมือสองที่มีคุณภาพดี ซึ่งไปเลือกซื้อเลือกหากันได้ที่นี่ รวมทั้งยังได้ชมวิวริมแม่น้ำเจ้าพระยาสวยๆ ในยามค่ำคืนอีกด้วย



พาชมนครวัดที่ประเทศกัมพูชา

นครวัด  เป็นหมู่ปราสาทในประเทศกัมพูชาและเป็นศาสนสถานที่ใหญ่ที่สุดในโลก แรกเริ่มนั้นสร้างขึ้นเป็นเทวลัยในศาสนาฮินดูเพื่ออุทิศแด่พระวิษณุ ก่อนจะค่อยๆเปลี่ยนแปลงกลายเป็นวัดในศาสนาพุทธในช่วงปลายคริสต์ศตวรรษที่ 12

นครวัด  สร้างขึ้นในช่วงต้นของคริสศตวรรษที่ 12 โดยพระเจ้าสูรยวรรมันที่ 2 แห่งเมืองยโสธรปุระ อันเป็นเมืองหลวงของจักรวรรดิเขมรในอดีต สร้างขึ้นเพื่อให้เป็นเทวลัยประจำรัฐและเป็นสุสานฝังพระศพ ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงการนับถือในลัทธิไศวนิกายของกษัตริย์องค์ก่อนๆ เหตุเพราะนครวัดนั้นสร้างขึ้นเพื่ออุทิศแด่พระวิษณุแทนที่จะเป็นพระศิวะ

มอริส เกรซ นักอนุรักษ์ของปราสาทนครวัดในช่วงศตวรรษที่ 20 ได้ระบุว่า ปราสาทหลังนี้ “ได้บรรลุถึงความสมบูรณ์แบบที่คลาสสิกด้วยการเป็นอนุสรณ์แห่งองค์ประกอบที่มีความพอดีอย่างประณีต มีการจัดสัดส่วนที่แม่นยำ เป็นผลงานที่เปี่ยมไปด้วยพลัง มีความเป็นหนึ่งเดียว และเต็มไปด้วยลีลา”

รูปแบบการสร้างสถาปัตยกรรมเขมรแบบดั้งเดิม ได้รับอิทธิพลมาจากนครวัด และนครวัดได้กลายเป็นสัญลักษณ์ของประเทศกัมพูชา โดยปรากฏอยู่บนธงชาติ ปัจจุบันได้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวของประเทศกัมพูชาที่มีความสำคัญที่สุดในหมู่นักท่องเที่ยว

พาชมนครวัดที่ประเทศกัมพูชา

นอกจากความสวยงามที่สัมผัสได้ด้วยตาแล้ว นครวัดยังบ่งบอกถึงความคิดอันเป็นระบบและความสามารถในการก่อสร้างของชนชาติเขมรในอดีตได้อย่างเป็นที่ประจักษ์  นครวัดได้รวมเอาการวางผังพื้นฐานในสถาปัตยกรรมเขมรสองแบบมาใช้ประกอบเข้าด้วยกัน คือ  ผังการสร้างปราสาทให้เสมือนภูเขา และการสร้างปราสาทแบบมีระเบียงคดที่มีภาพสลัก ซึ่งเป็นการสื่อถึงเขาพระสุเมรุ

ด้านนอกมีคูน้ำและกำแพงล้อม ความยาวรวมกว่า 3.6 กิโลเมตร โดยตัวปราสาทประกอบด้วยระเบียงคดสี่เหลี่ยมที่มีภาพสลักทั้งหมดสามชั้น แต่ละชั้นตั้งอยู่สูงกว่าชั้นล่าง ตรงกลางของปราสาทคือพระปรางค์ที่มีทั้งหมด 5 ยอด

นครวัดมีความแตกต่างจากปราสาทในพระนครปราสาทอื่นๆ เนื่องจากมีการหันหน้าไปทางทิศตะวันตก ซึ่งนักวิชาการต่างก็มีความเห็นที่แตกต่างออกไปในเรื่องนัยยะของการสร้างในลักษณะนี้ นครวัดยังได้รับการยกย่องในด้านความงามและความกลมกลืนของตัวสถาปัตยกรรม อาทิ ภาพสลักนูนต่ำที่ใหญ่โต รวมถึงภาพเทวดาที่มีการตกแต่งตามผนังเป็นจำนวนมาก

นอกจากนั้นยังความแตกต่างจากปราสาทเขมรหลังอื่นในเรื่องของการวางทิศประธานที่หันไปทางทิศตะวันตกแทนที่จะเป็นทิศตะวันออก

ด้านงานประติมากรรม ทางด้านกำแพงชั้นนอกรอบปราสาทนั้น มีความยาวกว่า 800 เมตร มีงานแกะสลักเกี่ยวกับพระราชกรณียกิจของพระเจ้าสุริยวรมันที่ 2 และเรื่องราวจากวรรณคดีเรื่อง รามายณะ รูปแกะสลักที่มีชื่อที่สุดคือรูปแกะสลักการกวนเกษียรสมุทร นอกจากนี้มีรูปแกะสลักนางอัปสรมากกว่า 1,796 นาง ที่ทั้งหมดมีเครื่องแต่งกายและทรงผมที่ไม่ซ้ำกัน

การเดินทางไปยังนครวัด ต้องไปที่เมืองเสียมราฐอยู่ห่างจากนครวัดเพียง 6 กิโลเมตร และการเดินทางไปยังนครวัดอีกที  การชมนครวัดให้ละเอียดนั้นต้องใช้เวลามาก มีการกำหนดค่าเข้าชมไว้ที่ 1 วัน 1,300 บาท เหมา 3 วัน 2,180 บาท และเหมา 7 วัน 2,530 บาท



เกาะน่าท่องเที่ยวใกล้ๆประเทศไทย

ในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้นั้นมีเกาะที่อยู่ใกล้กับประเทศไทยมากมาย โดยแต่ละที่ตั้งของเกาะแสนสวยเหล่านี้สามารถเดินทางจากประเทศไทยเข้าไปยังประเทศที่ตั้งของเกาะได้ง่ายขึ้นมากในปัจจุบัน หากนักท่องเที่ยวที่มาเที่ยวประเทศไทยอยากไปเที่ยวชมความสวยงามของเกาะต่างๆที่อยู่ใกล้ประเทศไทยก็สามารถทำได้ไม่ยาก  เราเอาข้อมูลเกาะสวยๆที่น่าสนใจมาฝากกันด้วย ตามมาดูเลย

เกาะฟู้ก๊วก (Phu Quoc Island)  เกาะที่ใหญ่ที่สุดในเวียดนาม คนท้องถิ่นเรียกว่า เกาะตรัล ตั้งอยู่ในพื้นที่ของจังหวัดเกียนซาง มีน้ำทะเลสีฟ้าใส หาดทรายสีขาวละเอียด มีความสงบเงียบธรรมชาติโดยรอบที่ยังอุดมสมบูรณ์ ก็นักท่องเที่ยวจากทั่วทุกมุมโลกต่างมุ่งมาที่นี่

เกาะโบราเคย์  ในฟิลิปปินส์ สวยติดอันดับโลก นักท่องเที่ยวนิยมมากันตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน – พฤษภาคม มีโรงแรมและรีสอร์ทหรู   เหมาะกับคนที่ต้องการสังสรรค์ ปาร์ตี้  มีพร้อมทั้งร้านค้า ร้านอาหารและบาร์  ด้านความงามอย่างธรรมชาติเป็นเกาะที่มีชื่อเสียง ครองใจนักท่องเที่ยวจากทั่วทุกมุมโลก ผู้มาเยือน ชมความงดงามของท้องทะเลและที่สร้างความประทับใจคือการได้ลิ้มลองค็อกเทลสูตรท้องถิ่น

มาที่ เกาะเซบู เกาะสวยๆอีกแห่งใน ประเทศฟิลิปปินส์  ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก บนเกาะเซบูจะมีเกาะเล็ก เกาะน้อยล้อมรอบอีกกว่า 80 เกาะ เป็นที่ตั้งของโรงแรมสุดหรู บังกาโล รีสอร์ท ห้างสรรพสินค้า แหล่งช้อปปิ้ง หรือร้านอาหาร และผับบาร์

เกาะน่าท่องเที่ยวใกล้ๆประเทศไทย

เกาะกีลี  (Gili Island)  ประเทศอินโดนีเซีย    ประกอบด้วย 3 หมู่เกาะเล็ก ๆ คือ กีลีทาวางัน (Gili Trawangan) กีลีเมโม (Gili Meno) และกีลีแอร์ (Gili Air) บรรยากาศแสนสบาย ที่พร้อมให้ผู้มาเยือนเอนกายอาบแดดบนผืนทรายสีขาวละเอียด มีดนตรีสดแนวเร็กเก้ให้บรรยากาศที่อบอวลไปด้วยความสนุกสนาน หากต้องการไปชาร์จความสดชื่นที่นี่เหมาะมาก

เกาะเปอร์เฮนเทียน (Perhentian Island) ในประเทศมาเลเซีย  เกาะสวรรค์ทางทะเลจีนใต้ ยังมีเกาะเล็กคือเกาะเปอร์เฮนเทียน เคซิล และเกาะเปอร์เฮนเทียน เบซาร์ มีหาดหาดทรายสีขาวละเอียดทอดยาว น้ำทะเลสีเขียวมรกตใส

ปิดท้ายกันที่เกาะ เซ็นโตซ่า (Sentosa) ประเทศสิงคโปร์  เกาะแห่งความสุข ศูนย์รวมของความสนุกสำหรับครอบครัว มีนักท่องเที่ยวเดินทางเข้าสู่เกาะปีละประมาณ 20 ล้านคน เกาะเซ็นโตซ่ามีชายหาดอยู่ด้วยกัน 3 แห่งคือ ชายหาดไซโลโซ ชายหาดปาลาวัน และชายหาดทานจง โดยชายหาดทั้ง 3 แห่งนี้มีความยาวกว่า 3.2 กิโลเมตร สามารถทำกิจกรรม เล่นน้ำ โต้คลื่น การแสดงแสงสีบนผืนน้ำ รวมทั้งการใกล้ชิดกับฝูงสัตว์ที่เป็นมิตร  เกาะเซ็นโตซ่าจึงเหมาะสำหรับการพักผ่อนในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ของนักท่องเที่ยวและชาวสิงคโปร์ ทั้งยังเป็นที่ตั้งของสวนสนุกระดับโลกอย่างยูนิเวอร์แซล สตูดิโอแล้ว แหล่งบันเทิงและสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย ทั้งกาสิโน โรงแรม สนามกอล์ฟ อะควาเรียม สวนน้ำ แหล่งเรียนรู้ธรรมชาติ




top